Ăn uống và thể dục đẩy lùi bệnh trĩ

Điều trị bệnh trĩ có rất nhiều cách khác nhau, trong đó nếu ăn uống đúng cách cũng như tập thể dục đều đặn cũng là một giải pháp tuyệt vời giúp đầy lùi bệnh trĩ mà bạn nên biết. Vậy thì ăn uống và thể dục như thế nào để có thể đẩy lùi được bệnh trĩ? Nếu bạn đang quan tâm đến điều này thì hãy tham khảo ngay những gợi ý và chia sẻ dưới đây nhé!

Theo các bác sỹ phòng khám đa khoa Giải Phóng Hà Nội thì bệnh trĩ là bệnh thuộc vùng hậu môn – trực tràng, bệnh được hình thành chủ yếu là do sự căng giãn và sưng phồng quá mức của các đám rối tĩnh mạch trĩ xung quanh hậu môn. Bệnh thường gây ra các triệu chứng như sưng đau, ngứa ngáy và đau rát vùng hậu môn, kèm theo cả chảy máu. Bệnh chủ yếu gặp ở người bị táo bón kinh niên, người ít phải vận động, phụ nữ có thai…

Khi mới bị bệnh trĩ thì người bệnh sẽ có cảm giác ngứa và đau ít hậu môn, nhưng lâu dần sẽ xuất hiện đi ngoài ra máu và đau rát nhiều hơn. Đến giai đoạn nặng thì các búi trĩ sẽ sa hẳn ra ngoài sau mỗi khi đi đại tiện hoặc vận động mạnh. Nếu không được can thiệp kịp thời thì những búi trĩ sẽ phát triển lớn và sa hẳn ra ngoài hậu môn mà không tự co lên được. Lúc này sẽ đối diện với nguy cơ nhiễm trùng và hoại tử hậu môn, áp xe, ung thư…

tu-van-online

ĂN UỐNG ĐÚNG CÁCH GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TRĨ

– Người bệnh cần phải uống đủ 1,5- 2 lít nước mỗi ngày, nước sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hoá và làm mềm phân, tránh gây đau rát và chảy máu khi đi đại tiện. Ngoài nước lọc thì người bệnh có thể uống thêm cả nước trái cây ít đường là hoặc nước canh. Uống càng nhiều nước sẽ giúp cho phân lỏng hơn và đi ngoài dễ hơn.

– Tăng cường bổ sung các loại thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, hoa quả tươi, đậu phụ, cà rốt, cam, chuối, quýt… Các loại thức ăn chứa nhiều chất xơ sẽ có tác dụng giúp trữ nước trong ruột và giúp phân dễ di chuyển.

– Bổ sung nhiều các thực phẩm có tính nhuận tràng như chuối, khoai lang, mồng tơi, rau đay, rau lang hay rau diếp cá…giúp tiêu hoá thức ăn tốt, phân mềm hơn.

– Ưu tiên sử dụng dầu thực vật thay vì mỡ động vật, ví dụ như dầu oliu, dầu đậu nành hoặc dầu lanh, các  loại dầu này có công dụng làm mềm phân rất tốt.

– Tăng cường bổ sung một số thực phẩm tốt cho người bệnh trĩ như đậu bắp, bí đỏ, mướp hương, cà chua, cà tím, rau má, thanh long, bưởi, dâu tây, củ sen, táo, bắp, bơ,…

Ăn uống và thể dục đẩy lùi bệnh trĩ

CÁC BÀI TẬP THỂ DỤC GIÚP ĐẨY LÙI BỆNH TRĨ

Người bệnh có thể áp dụng một số bài tập cơ bản ngay sau đây:

+ Bài tập co thắt cơ hậu môn: theo đó người bệnh cần ngồi thả lỏng để cơ thể thoái mái, hít một hơi thật sâu rồi kẹp chặt cả 2 bên mông và đùi. Thực hiện co thắt hậu môn khi nhịn đại tiện và lưỡi uốn lên hàm trên, giữ nguyên tư thế và nín thở khoảng 10 giây rồi thở ra trở về trạng thái bình thường. Mỗi lần tập từ 20 – 30 nhịp, càng nhiều càng tốt.

+ Bài tập chạy bộ: chạy bộ nhẹ nhàng không chỉ giúp xương khớp dẻo dai mà còn giúp cải thiện bệnh trĩ khá hiệu quả. Theo đó hãy dành khoảng 30 phút chạy bộ nhẹ nhàng để phòng ngừa cũng như hỗ trợ chữa trị.

+ Bài tập nâng hậu môn: với bài tập này thì bạn có thể thực hiện ngay tại ở chỗ làm việc vào lúc rảnh rỗi. Cụ thể bệnh nhân ngồi lên ghế và vắt chéo chân và hai tay chống eo, đứng lên và thực hiện thót hậu môn. Chờ tầm 5 giây sau thì thả lỏng cơ thể. Bài tập này có tác dụng giúp cơ thể tự có phản ứng co thắt hậu môn mỗi khi di chuyển.

+ Bài tập tăng cường tiêu hóa: bài tập này khá đơn giản, người bệnh đứng với tư thế thẳng, 2chân rộng bằng vai và 2 tay đặt song song với thân, lòng bàn tay nắm hờ.Bạn cúi thấp đầu, đầu gối chùng nhẹ nhưng vẫn phải giữ lưng thẳng, miệng khép chặt và hít sâu, lưỡi thì đánh lên hàm trên, thực hiện thót hậu môn. Giữ  nguyên tư thế khoảng 10 giây rồi trở về tư thế ban đầu, nên tập 5 – 7 lần mỗi ngày để mang lại hiệu quả.

Hy vọng với những chia sẻ trên đây thì người bệnh có thể nắm được cách ăn uống và thể dục đẩy lùi bệnh trĩ là gì? Nếu như bạn còn bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp hoặc được bác sỹ tư vấn thêm, hãy liên hệ ngay với Phòng khám đa khoa Giải Phóng qua những cách sau:

Bài viết liên quan